czy od

witam - chodze na muay 8 miesiecy mam 176 i 72kg wagi i mialem rowniez problem z wyborem ochraniaczy - kupilem bawelniane oraz piankowe mastera profilowane NS-4 jak byly pokazywane tutaj w temacie na stronie - zaczne od moich prywatnych odczuc - na poczatku zakladajac ochraniacze sztywne piiankowe broniac sie przed lowkickami mialem po treningu [...]

[...] popatrzeć na innych), rozejście się górnych jedynek (zębów), wypadanko włosów no i woda z mózgu. Chyba, że zażyjesz specyfików jakich stosuje większość aktorów, ale wątpię czy cię na nie stać. A niestety metanabol, omnadren, testosteron (wyciągany z przysadki mózgowej umarlaków w rosji), winstrol itp. ulepszacze sylwetki wywołują podobne [...]

[...] sie Carrie Wiatt - babka znana w kregach aktorskich z dokonywania cudow. Pani ta z 9-oma kucharzami wpada do domu srubuuje lodowke, zakuwa delikwenta w kajdanki i tak zaczyna "prace"z nim. Dieta sklada sie z: 50-60% carbohydrate, 20-25% protein, 20-25% fat, and a maximum dose of micronutrients - vitamins, minerals, phytochemicals, [...]

To czy zostaną zrzucone mięśnie czy tłuszcz zależy od tego jakie działania podejmie koleżanka. Ale kazać komuś pozbywać się mięśni to czysty absurd. Zapotrzebowanie 1800 kcal dla kolegi...Hmm...Ja trzymam około 2000, a ważę koło 60kg i jestem kobietą, to odpowiedz sama się nasuwa... Lepiej ich przyślij na sfd Bo pani dietetyk chyba nie wie co [...]

To czy możecie polecić jakiś trening na nogi, najlepiej na uda? Nie chcę za bardzo trenować łydek, ponieważ mam je potężne w porównaniu do reszty ciała. Nie mam jakiejś stałej diety. Od rana do 16-17 godziny zjadam około 10 kanapek (szynka, ser, dżem, lub cokolwiek innego). Po przyjeździe do domu zjadam obiad przeważnie jakieś ziemniaki, sos, [...]

Zapodałem poloweczke Ari tak jak łodzianin doradził, ogólnie samopoczucie od razu następnego dnia na duuuzy plus wieczorem było słabo bo mi zawsze po Ari zimno jest ogólnie najbardziej w stopy ale to chyba przez pocenie się. Libido tez czuć poprawę, teraz kwestia czy dalej dać za dwa dni kolejna połówkę czy teraz lecieć 1/4 co drugi dzień ?

[...] ku gorze. Deski takie sa sztywniejsze co zapewnia im dobre trzymanie sie krawedzi. Buty i wiazania z serii miekkich ale o sztywnej i mocnej konstrukcji. Zwroc uwage czy producent podal zakres wg wagi ciala do dlugosci deski, bo czasami podaja (wtedy masz problem rozwiazany). Wiekszosc osob twierdzi ze jak postawisz deske w pionie to [...]

nie zapomnij ze napewno umiesnienie nog Ci spadnie. Nie mozesz mowic ze na "jakis czas Ci starczy"... Ja nie cwiczylem nog od poczatku i teraz sa nieproporcjonalne i musze je nadrobic. A czy nie lepiej od poczatku sobie je cwiczyc? ;)niz potem uzupelniac? ;)

Żadnej przerwy nie trzeba robić to zwykle witaminki tylko drogie %-) Rozumiem, nie planuje mieć jakiś super rezultatów. Dostałem jakiś czas temu w prezecie, wypadałoby spożyć. Czy jest jakaś różnica od którego zacząć? Czy też bez różnicy?

A brzuch mi od tego nie urośnie(niestety mam z tym pewien problem i chcę się go pozbyć)? I jeszcze drugie pytanie, czy jeśli chodzi o białko to czy ten tuńczyk jest dobry?

najpierw musisz mieć co wyrzeźbić. ja bym zaczol rzeźbe od 90 kg i to jeszcze taka lekką Aaaaa to chcesz rzeźbe czy redukcje ?? bo to 2 rózne pojęcia Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-07 20:18:21

przy tej pilce noznej to biegasz czy stoisz na bramce ? moim zdaniem bieganiem za mocno obciazysz stawy .. z tą wagą aeroby zacznij od spacerów zwyklych, lub rowerka treningowego .. bieganie zostaw sobie na pozniej .. kukurydza, to kiepskie zródlo "warzyw" zamien je na te :"zielone" brokuły, szpinak, szparagi .. na poczatku powinna waga szybko [...]

[...] powinno dawac... TBC - pon. Aerobic dance - pozostale dni. Na codzień: Wstaje sobie o 6 rano biore leki i czekam pol godziny, żeby cos zjesc... (Eutyrox 50mg, guzki w tarczycy i w sumie to niedoczynnosc bo lewotyroksyne sie wtedy wlasnie podaje) Moze to ma jakies wieksze znaczenie? Jam sobie śniadanie czyli 150g jogurtu i muesli. No i wtedy [...]

Plan sam ułożyłeś czy dostałeś od trenera? Życze powodzenia ;-) Nie czesto zagladam do blogów, ale w razie możliwości czasowych będę pomagał.

Kurczę, wiem że ciężko więc próbuję się was poradzić :) Czy aeroby byłyby tak samo skuteczne jeśli robiłabym je np. 2 godz. po śniadaniu. Trening siłowy wykonuję 3 razy w tygodniu i po nim aeroby, ale w pozostałe dni chciałabym aeroby robić na czczo lub o takiej porze gdy są one najbardziej efektywne. Biegać nie mam niestety gdzie a do ćwiczeń [...]

f***a a co ty tu tak w tym dopingu sie produkujesz synek? dostales 20tabs metki od rysia czy co? won na poklad dechy szorowac

na 16 pietro wbiegasz bez zadyszki a to jakis wyczyn niby ? parodia to miec jakas zadyszke rozumie... 5 km ale nie koorde 16 pieterek ile to bedzie metrow? 200 ? ejjj zreszta nie wiem co sie tak podniecacie... bLiNG w wieku 16 lat walil kox juz w wieku 17 byl doradca w dopingu a wieku 17,5 wygladal lepiej od 93% z Was king walil 4 g soku a [...]

Kreiten wystarczy ze uderzysz glowa o beton i czaszka moze peknac jak arbuz. Zalezy to tylko od tego czy masz farta. Koles o ktorym mowisz mial farta bo gdyby pekla mu czaszka nie wstalby juz z ziemi.

Witam, Jak to jest z tym Sambo w Krakowie, działa jeszcze? Od kiedy zaczynają się treningi w tym roku? I mam takie pytanie, miałem ostatnio ranę głowy (rozcięcie) i muszę trochę uważać na nią... czy można trenować sambo bez przeszkód czy jest tam sporo "fikołków" itp?

haha bajerant to kumple z klatki czy wtyczke od netu wyciagnales i ip sie zmienil?